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絶食で健康に

a girl has white skin

身体を健康的にしぼりたい人は無理しなくていいファスティングがお勧め。人気のスタジオで自分に自信を付けてみましょう。

ダイエットといえば、食事を制限するとか運動をするとか、さまざまな方法があります。毎食のメニューとカロリーなどをノートにメモするだけで痩せられる、なんていうダイエット方法も話題になりました。炭水化物の量を減らすダイエットなども話題を呼んでいます。スリムな体をつくるために、人それぞれ自分に合うカタチのダイエット方法を選んで頑張っていると思います。
そんな中、いま最も…炭水化物ダイエットやメモダイエットなどを抜いて話題になっているのが、ファスティングというダイエット方法です。
ファスティングは、英語で「Fasting」。これは直訳すると「絶食」という意味になります。文字どおり食事を制限する、炭水化物の量を減らす…というレベルにとどまらず、食を断つことで痩せようというものです。
何とも原始的な方法だと思った人もいるのではないでしょうか。「空腹でキツいだけでは?」という人もいるでしょう。
しかし、ファスティングは単に何も食べずに、たとえば修行僧か何かのように座禅を組んで空腹に耐えぬく、みたいなものではありません。
何も口にしないわけではなく、体の調子を整えるための酵素ドリンクなどを口にしながら、ゆったりと絶食を行います。期間も、3日か5日という短いものになっています。
ニュアンスとしては、特に健康のことに思いを致さずにさまざまな物を食べてしまった体を、いったん酵素ドリンクを飲むだけの生活をしてみてリセットをする、という感じです。余分な物を絶食中にすべて出しきり、余計な脂肪を燃焼しきって、自然なスリムボディをつくろうというのが、ファスティングの基本なのです。

ダイエット以外の効果

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ファスティングは、簡単なダイエット方法…しかしそれだけではありません。体内環境をリセットすることで、デトックス効果をはじめ、さまざまな効果を実感することができます。

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便秘解消にも役立つ

a girl has red lips

特に女性の多くが悩んでいる問題として挙げられるのが「便秘」ですが、ファスティングによっていったん腸内の環境をリセットし、便秘を解消することが可能になっています。

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専門家のプログラム

a beauty woman

ファスティングを言葉どおりの「断食」と捉え、何も知らずに自分だけで進めるのはおすすめできません。専門家の考案したプログラムを利用できるサービスなどに注目しましょう。

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